孙燕，某公司女职员，33岁。她的恋爱、结婚轰轰烈烈，在别人眼里，她与丈夫可谓郎才女貌、情投意合。但没料到结婚7年后，两人竟然吵着要离婚了。
几个月后，孙燕和丈夫和好如初。朋友们问“招”，哪一个起了作用？孙燕得益“婚姻治疗”。
婚姻治疗，是一种应用多种心理治疗理论和技术对夫妻关系进行调适、消除夫妻冲突、改善夫妻关系、使夫妻双方对婚姻感到满意的治疗方法。
日前，一种可以快速修复婚姻裂痕的心理治疗法SBT在北京流行开来。解决方法导向的快速治疗心理学家、中央音乐学院音乐治疗部副教授高天就女性婚姻问题说了他的看法。
不要把婚姻问题复杂化
婚姻是一个很简单的事情，就是两个人走到一起，希望比单身的时候过得更好，寻求一些单身生活时得不到的东西，诸如安全感、互相照顾、心理和生理的相互满足。这是很简单、很基础的目标，同时是最本质的，恰恰大家都忽视了。很多人走进了这个误区。
什么是好的婚姻？两个人能够相互满足就是良好婚姻的基础。
避免在婚姻中进入有害的老模式
SBT的特点是简单易行。它不强调改变人格、观念，着重解决的是方法和行为模式的问题，婚姻中有存续婚姻意愿的一方，可以通过努力去解决问题。
比如，丈夫回家晚了，妻子对此抱怨，很容易陷入这样一个有害的“老模式”：A?女人抱怨?—B?男人辩解?—C?女人发火?—D?男人生气?
—E?女人更抱怨?—F?男人新的辩解。于是婚姻关系陷入恶性循环中。当解决办法无效时，A-B-C-D-E-F再次成为一个习惯性的选择，直至矛盾激
化。
那么，改变模式、改变其中的环节是重要的一步。我们不能改变别人的行为，但是可以改变自己的行为。有时一个微小的改变，会引起全局的改变。
要求婚姻完美，是走向离婚和绝望的第一步
有心理学家说过，要求婚姻完美，你会发现这是走向离婚和绝望的第一步。没有完美的婚姻，只有不断培养和不断完善的婚姻。而且，我强调不要试图在婚姻中寻找“是与非”
婚外情通常是原有婚姻问题累积的结果。当危机出现的时候，需要的是寻找方法化解。
积极的冲突，是一种激烈的磨合方式和沟通方式，最终的结果并没有对双方造成极大伤害，冲突以后反而解决了许多问题，增进了相互的感情，有助于双方的了解。当然，在积极的冲突里面，夫妻双方对于对方的停战信号要善于观察，把握得当。
离婚不是问题的答案
很多人在决定离婚的时候，处在一种急于摆脱困扰的情绪当中。离婚不是问题的答案，应该“离”的不是婚姻，而是双方错误的行为方式。危机婚姻是可以并值得挽救的。而且，离婚对孩子的伤害远远比父母们想象的大得多。
高天音乐心理健康研究中心
MUSIC THERAPY